Comment ça marche
Ton plan en 4 étapes simples
Nous combinons ton ressenti, tes données Garmin (Body Battery, VFC, charge) et notre IA pour construire des séances ultra pertinentes.
Étape 1
Connecte ta montre
Autorise Adapt2Life à lire tes données Garmin en quelques secondes. Tu restes maître de la connexion et peux l’arrêter quand tu veux.
Étape 2
Décris ta journée
Raconte comment tu te sens, ton objectif du jour et tes contraintes de temps ou de matériel. Plus le brief est simple et précis, plus la séance colle à ta réalité.
Étape 3
Génère et personnalise
L’IA te suggère une séance complète (échauffement, bloc principal, récup). Tu peux regénérer, ajuster les blocs ou garder la version qui te plaît.
Étape 4
Synchronise et exécute
Envoie la séance sur ta montre Garmin et lance-toi. Après ton entraînement, nous adaptons les prochaines propositions à ta forme du moment.
Passe à l’action
Envie d’essayer Adapt2Life ?
Connecte ton compte, génère un plan IA et synchronise-le directement avec Garmin Connect.
Questions fréquentes
Avant de lancer ta première séance
Combien de temps prend la génération d’un entraînement ?+
Quelques secondes pour un plan standard. Les conversions vers Garmin Connect plus complexes peuvent atteindre 1 à 2 minutes selon la charge.
Puis-je regénérer ou modifier la séance avant envoi ?+
Oui. Tu peux regénérer autant que nécessaire, ajuster les blocs ou les intensités avant d’envoyer la version finale dans Garmin Connect.
Que se passe-t-il si ma montre ou Garmin n’est pas disponible ?+
Tu peux conserver la séance en version texte, la reprendre plus tard et l’envoyer quand tu es prêt. L’IA gardera ton brief pour proposer une alternative.